あるintelyユーザーが株式会社ウィルPMインターナショナル代表取締役社長兼最高経営責任者の石田淳さんという方に、タイムマネジメントが出来るように生活習慣を変えるにはどうすればいいのか？という趣旨の質問をしていてその回答（一部略）。
継続させるための第一歩は、精神面ではなく、「自分自身の具体的な行動そのものに着目する」ことです。そして、
・なぜ続かないのかを行動を分析して明確にする
・続けるための具体的なプログラムを組む
・自分自身の行動に落し込んで、行動を変えていく
というプロセスを経ていくことが継続の近道ですね。まずは続かない原因となっている行動（行動科学ではライバル行動といいます）をピックアップして分析してみて下さい。
コレを読んで、なるほどそういう考え方があるのか、と目から鱗でした。
特に最近の自分は何かを継続してやろうとするときに、『気合い』や『根性』でなんとかしようとしがちなところがあったので反省…。
まずは自分の行動のどこが悪いのかをしっかり把握して、
それを改善するためにはどのようなプログラムを組めばいいのかしっかり考えて、
それを行動に落としこむ。
具体的な行動まで落とし込む事でアクションが明確になって、
実行もしやすいと。
睡眠サイクル、仕事時のタイムマネジメントなど、応用箇所は広そうです。
実際に試してみて、うまくいったら継続してみます。
